Les Mills

El popular ejercicio de Les Mills ya ha movido a cientos de miles de personas en todo el mundo. Combina elementos de cardio, entrenamiento de fuerza, pero también ejercicios específicos como la danza, el yoga o el boxeo. ¡Equípate con ropa de calidad y haz ejercicio con Top4Running!

Les Mills - El ejercicio que se apoderó del mundo

El concepto de Les Mills consiste en varios programas de entrenamiento que se practican en grupo. Los principales cantos son un un gran ambiente, una fuerte comunidad y el amor por el movimiento. No importa si eres principiante o avanzado, o si te gusta el entrenamiento cardiovascular o de fuerza. ¡Sólo necesitas querer moverte! ¿Qué programa vas a elegir?

• BODYPUMP®: Un programa intensivo de fuerza y resistencia.
• BODYATTACK®: Programa rápido, que incluye sentadillas, saltos y movimientos atléticos.
• BODYCOMBAT®: Programa de cardio que contiene elementos de boxeo y kickboxing, sin contacto, no te preocupes.
• BODYBALANCE®: Un programa tranquilo pero flexible que combina estiramientos, yoga y pilates.
• BODYJAM®: ¿Te gusta bailar? Prueba BODYJAM®, te hará bailar y te hará sentir bien.
• CXWORX®: Un entrenamiento de 30 minutos de duración (¿o corto?) dirigido a los abdominales y los glúteos.
• GRIT®: Entrenamiento de intervalos de alta intensidad de 30 minutos de duración.
• LES MILLS TONE®: Un programa de fuerza y acondicionamiento.

Ropa de Les Mills - ¿Qué debería usar?

Durante una sesión de Les Mills, te moverás intensamente, sudarás, te estirarás o incluso bailarás. Aunque estas actividades son diferentes, tienen una cosa en común - necesitas ropa que te dé libertad de movimiento, que expulse el sudor del cuerpo y que sea transpirable. ¿Qué piezas específicas elegir?

Parte superior del cuerpo

Elige una camiseta funcional o camiseta de tirantes. No te olvides del sujetador deportivo. No subestimes su elección y adáptalo al tamaño de tu busto y al soporte necesario.

Parte inferior del cuerpo

Viste leggings deportivos o pantalones cortos en las piernas. Para programas intensivos, de fuerza o de estiramiento, Elige unos ligeros y transpirables que se mantengan en su sitio y no te restrinjan. Los pantalones de chándal cómodos son una buena elección para los programas de danza. No olvides el calzado adecuado - elige zapatillas para superficies duras con suelas blancas. Las clases de Les Mills tienen lugar en estudios de fitness, es decir, en una superficie limpia, dura y plana. Venir con zapatillas de trail no es buena idea.

Les Mills y Top4Running - ¡El mejor dúo de la ciudad!

Correr no es sólo correr. De verdad. El entrenamiento de fuerza también es importante. Gracias a ello, puedes prevenir las lesiones mientras corres y poner en forma tu cuerpo. Les Mills combina fuerza, fitness y un lado social - por lo que es la herramienta complementaria perfecta para corredores. Equípate en Top4Running y descubre la magia de Les Mills.