¿Cómo elegir una linterna frontal para correr?

Ver y ser visto: la regla de seguridad número uno cuando se corre en la oscuridad, la niebla o el crepúsculo. Una linterna frontal no ha de faltar en el equipamiento de ningún corredor, ni siquiera en el tuyo. Sin embargo, hay un gran número de marcas y tipos en el mercado. ¿Te cuesta encontrar la adecuada? Te presentamos 7 factores importantes que debes tener en cuenta a la hora de elegir:

1. Intensidad luminosa
2. Alcance de la luz
3. Distribución del haz luminoso
4. Duración de la batería
5. Comodidad de uso
6. Modo luz roja
7. Resistencia al agua

1) Intensidad luminosa

La luz se expresa en unidades denominadas lúmenes (lm). La intensidad luminosa indica la intensidad de la luz proyectada. ¿Qué significa esto? Las bombillas convencionales oscilan entre 300 y 700 lm. Una linterna para correr debe tener un mínimo de 100 lm. Si corres a menudo por zonas sin luz ambiental, como caminos forestales, considera una linterna con unos 200-300 lm.

Elige linternas frontales de calidad

¿Qué es la función de control de luz?

La mayoría de las linternas frontales de marca disponen de una función de control de lúmenes que regula la calidad de la luminosidad. ¿Cómo es en la realidad? La linterna frontal regula su propia potencia luminosa mediante un microchip integrado. Esto permite mantener la misma potencia luminosa durante toda la vida útil de la batería. "Las linternas frontales de bajo coste" de las tiendas normales no tienen esta función, por lo que después de unas pocas docenas de minutos notarás que la potencia luminosa disminuye y la visibilidad se reduce.

2) Alcance de la luz

El número de lúmenes te indicará la luminosidad y el brillo de la luz en la fuente, pero el alcance del haz luminoso probablemente te interese un poco más. Te indica la distancia a la que puedes ver cuando corres. El alcance va de unos 60 metros a, digamos, 160 metros. En la ciudad, gracias a la presencia de alumbrado público, puedes arreglártelas con un alcance inferior. El alcance superior te será útil en las afueras de la ciudad o en el bosque, donde el faro es probablemente tu única fuente de luz.

3) Distribución del haz luminoso

Indica el grado de dispersión de la luz de la linterna y la superficie cubierta alrededor del mismo. Depende del tipo:

• Faro de haz estrecho: Proporciona una luz nítida y concentrada con un gran alcance, ideal para carreras por asfalto donde no tienes que reaccionar a los cambios de superficie. Sin embargo, a veces la luz es tan fuerte que puede resultar incómoda.
• Faro con haz de luz más ancho: Es la mejor opción para practicar trail running en bosques y superficies no asfaltadas en las que es necesario reaccionar a los cambios del terreno. La linterna frontal ilumina tanto hacia delante como a tu alrededor. Sin embargo, la luz no siempre es todo lo nítida que necesitas.

También hay linternas frontales con formas de haz ajustables, para que pueda personalizar su iluminación para diferentes entornos y terrenos.

Las mejores linternas frontales en Top4Running

4) Duración de la batería

Un factor muy importante. La medición de la duración de la batería ha sufrido varios cambios. Según las nuevas normas, debe indicarse el tiempo durante el cual el faro emite luz plena después de estar completamente cargado. Por término medio, este tiempo oscila entre 1,5 y 3 horas. Por supuesto, la linterna seguirá brillando después de este periodo, pero el nivel de luz será menor. ¿Y cómo recargar la linterna frontal cuando está vacía?

Puedes elegir entre tres opciones de potencia:

• Pilas: la mayoría de las linternas pueden utilizar pilas AA o AAA (según la información que figure en la descripción del faro).
• Batería recargable de iones de litio: batería ligera con una excelente relación calidad-precio y una larga vida útil. Suele venir incluida en el paquete junto con un cable USB-C. Es una opción más respetuosa con el medio ambiente que las baterías.
• Pilas recargables: algunas marcas de linternas frontales ofrecen sus propios dispositivos de carga. Un ejemplo es la batería recargable Silva. Gracias a la conexión USB, puedes cargar con él no sólo tu linterna compatible sino también tu teléfono móvil o reloj deportivo.

Consejo Top4Running: Si tienes por delante una carrera larga, lleva pilas o una linterna frontal de repuesto en tu mochila de running para tenerlas a mano en caso de emergencia.

5) Comodidad y personalización

No hay nada más molesto que una linterna frontal que se desliza por la frente a cada paso, o una que te roza, provocándote ampollas o incluso dolor de cabeza. La comodidad es importante. Elige una linterna frontal con correas ajustables. Así podrás ajustarla fácilmente a tu cabeza. El peso también es importante, ya que no querrás cargar con más gramos de los necesarios. Normalmente, el peso de una linterna frontal oscila entre 60 y 120 gramos.

Elige una linterna frontal cómoda

6) Modo de luz roja

Este modo está presente en la mayoría de linternas frontales de calidad. Sus principales ventajas son que la luz roja no es tan nítida y no deslumbra a otras personas ni a los animales del bosque. Aunque a primera vista pueda parecer más débil y tengas la sensación de no poder ver nada en la oscuridad, no es así. Pruébela con tus propios ojos y descubrirás que los haces rojos son mucho más agradables que los de diodo blanco.

7) Resistencia al agua

Asegúrate de que la linterna frontal que estás considerando es resistente al agua. La resistencia al agua o la impermeabilidad son características esenciales para correr tanto en el parque urbano como en el bosque. Puede que te sorprenda la lluvia mientras entrenas, pero incluso el goteo del sudor puede dañar una linterna frontal. Algunas linternas frontales tienen incluso características especiales: tejido que absorbe la humedad o rejillas de ventilación para ayudarte a mantener un clima óptimo en la zona de la cabeza durante tu actividad.

Si eres un aventurero, un corredor o un excursionista, no deberías ir sin una linterna frontal. Y si vas a correr una maratón o un ultra, a menudo encontrarás una linterna frontal entre el equipo imprescindible, junto con pilas de repuesto. Echa un vistazo a las linternas frontales de Top4Running y equípate.

Me has convencido, quiero una linterna