Corre con Top4Running: cómo vestirse para el running de invierno

¿Cómo vestirse adecuadamente para correr con comodidad? 

Las capas de ropa "método de la cebolla" ha sido nuestra prioridad desde el otoño. Ahora puedes elegir las mejores capas para aprovechar al máximo los materiales técnicos.

Vamos a repasarlo de la cabeza a los pies:

Gorro - es una necesidad en invierno, ya que la mayor parte del calor se va de nuestro cuerpo por la cabeza
Braga de cuello, y cuando hace mucho frío sobre tu boca, no respiras el aire frío directamente.

Siempre depende de cuánto frío hace y si llueve.
Si solo hace frío y no llueve, la combinación ideal es: camisa funcional + sudadera +chaleco
Si llueve agrega el chubasquero, gracias al cual no te mojarás.
¡Y no te olvides de los guantes!

La mayoría de las marcas de running ya fabrican mallas para el invierno, como Nike, Under Armour, Asics y On Running.
En invierno, no olvides proteger tus tobillos, así que elige calcetines altos.

Zapatillas:

Y si ya hayas resuelto la ropa que te vas a poner, elige el calzado adecuado que no resbale en la escarchas, que tenga suficientes elementos reflectantes y que sea impermeable.
La elección ideal son los zapatos de la colección Nike Shield, Asics LiteShow y adidas Pulseboost Winter.

Accesorios:

¡No te olvides de ser visible! El clima actual es realmente traicionero, haz que sea más fácil para los conductores y obtén elementos reflectantes.
Safety Skin es una pomada que puedes aplicar a la ropa o al cuerpo, es perfectamente visible y fácil de lavar.
La luz intermitente Nathan es otro gran ayudante, eventualmente un luminoso chaleco para correr. 

El equipo correcto es básico para correr en invierno, pero no te olvides del comportamiento correcto:

Después de correr, siempre haz ejercicios de estiramiento, si quieres en casa.
Tén interna frontal, para ver bajo tus pies y no tropezar.
Bajar la velocidad significa perseverar y venir en primavera con más fuerza. ¡El otoño y el invierno están aquí para entrenar volúmenes, no para acelerar!
Mucha vitamina C te garantizará una larga temporada de funcionamiento :)

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Qué tengas suerte corriendo.
Ivana Kopková (embajadora de Top4Running)

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