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Zapatillas de running con drop bajo o cero

Zapatillas de running con drop bajo o cero

18. 4. 2023 5 min. de lectura

Seguro que has oído hablar del término "drop" en el mundo del running. ¿Qué significa realmente, por qué es un factor importante en el proceso de selección y qué tipo de zapatillas de running con drop bajo existen?

¿Qué es el drop?

El drop en las zapatillas de correr se refiere a la inclinación del pie, más específicamente la diferencia de amortiguación entre el talón y la puntera. Cuanto más bajo sea este número, más natural será la zancada que la zapatilla te permitirá correr. Por lo general, existen tres categorías:

  • Zapatillas de running con drop de 0 - 5 mm son adecuados para corredores experimentados con una técnica de carrera dominada.
  • Zapatillas de running con drop de 6 - 10 mm son la media de oro para los corredores intermedios. Permiten una zancada natural pero también añaden comodidad para los impactos de talón ocasionales. 
  • Zapatillas de running con drop de 11 o más de mm son adecuados para corredores que corren impactando en los talones o corredores con sobrepeso.

Zapatillas de running de 'cero drop' - ¿Sí o no?

La marcha natural y el drop cero son cada vez más populares. Probablemente estés familiarizado con las zapatillas minimalistas que intentan simular la marcha descalza. Cuando se trata de correr, las zapatillas cero drop tienen una serie de aspectos positivos, siendo éstos:

  • Permitir que el corredor dé zancadas con naturalidad.
  • Tienen un efecto positivo en la resolución de las desviaciones de funcionamiento - pronación y supinación .
  • Ayudan al pie (y por tanto al corredor) a correr con todo su potencial.

Pero aun así, no son adecuadas para todo el mundo, al menos no de inmediato. Necesitas trabajar una técnica de carrera adecuada, hacer el abecedario del running, y acostumbrarte gradualmente al nuevo tipo de zapatillas de running para evitar sobrecargar tus gemelos, el tendón de Aquiles o incluso lesionarte. Alterna las zapatillas minimalistas con las que estés acostumbrado.

Drop no es igual a amortiguación

Mucha gente mezcla drop y amortiguación. Esto no es así. Las zapatillas 'cero drop' también tienen componentes de amortiguación y puedes correr largas distancias con ellas.

Ya sabes lo que significa drop, así que echemos un vistazo a las zapatillas de running de drop bajo:

1) Zapatillas de running Altra

Los modelos Altra son conocidos por su drop cero y su puntera ancha. Ofrece zapatillas minimalistas de carretera y trail que son extremadamente cómodas, de alta calidad y duraderas, y te ayudan a alcanzar todo tu potencial de carrera. Por supuesto, también incluyen otros factores como el agarre, la transpirabilidad y la amortiguación. Tenemos dos superventas de Altra para ti. Uno para dominar la carretera, el otro para tus aventuras de trail.

Altra Torin

En la carretera ponte las Altra Torin 5. Cuentan con una parte superior de malla de alta calidad que garantiza una transpirabilidad óptima durante tu carrera. Es una zapatilla de running de volumen superventas completamente rediseñada sobre la plataforma de suela ALTRA Zero Drop™. La entresuela Altra EGO™ MAX proporciona una amortiguación receptiva y puedes confiar en la suela FOOTPOD™ para un agarre superior. Comodidad única y altos niveles de amortiguación, ¡son la combinación perfecta para tus carreras largas por carretera!

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Altra Timp

Adéntrate a la aventura con las Altra Timp 4. El máximo confort está garantizado con la puntera ancha Altra ZeroDrop™. La parte superior de malla transpirable de gran ajuste cuenta con cordones asimétricos para asegurar mejor el pie en la zapatilla. Esto evita el deslizamiento indeseado de los dedos y las incómodas ampollas en los dedos durante las carreras. La estabilidad y la tracción en diferentes tipos de senderos están garantizadas por la suela flexible MaxTrac™ y la entresuela Altra EGO™ MAX proporciona amortiguación.

Hombre Mujer

Altra Torin y Altra Timp son grandes zapatillas, pero podemos afirmar sin temor a equivocarnos que otros modelos de esta marca también están entre los mejores. Cuenta la leyenda del running que, una vez que te hayas calzado unas Altra, ¡no querrás salir a correr sin ellas!

2) Inov-8 X Talon

El modelo Talon, concretamente el INOV-8 X-TALON G 210 v2 con drop de 3 mm es una elección sin riesgo para senderos blandos, cross country, OCR, y otras carreras por terrenos embarrados donde buscas el máximo rendimiento. La suela exterior es la icónica banda de rodadura X-TALON enriquecida con grafeno, y la estrecha parte superior está cosida con material Cordura Airflow, transpirable y de probada durabilidad. La comodidad no es el punto más fuerte, pero merece la pena por el gran contacto con la superficie y el rendimiento seguro.

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3) Asics Fuji Speed

Aunque el modelo Asics Fuji Speed no tiene drop cero, sigue ostentando una cifra muy baja, a saber, 5 mm. Se trata de una zapatilla de trail desarrollada para distancias más largas. La parte superior está fabricada con material Nexkin ligero que aumenta la resistencia a la abrasión en los senderos impredecibles. La placa Pebax y la tecnología GUIDESOLE™ favorecen un ascenso y descenso suaves incluso en los terrenos más difíciles. La suela ASICSGRIP™ ofrece un gran agarre en diversos tipos de terreno sin comprometer la durabilidad.

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