¿Qué es el drop?
El drop en las zapatillas de correr se refiere a la inclinación del pie, más específicamente la diferencia de amortiguación entre el talón y la puntera. Cuanto más bajo sea este número, más natural será la zancada que la zapatilla te permitirá correr. Por lo general, existen tres categorías:
- Zapatillas de running con drop de 0 - 5 mm son adecuados para corredores experimentados con una técnica de carrera dominada.
- Zapatillas de running con drop de 6 - 10 mm son la media de oro para los corredores intermedios. Permiten una zancada natural pero también añaden comodidad para los impactos de talón ocasionales.
- Zapatillas de running con drop de 11 o más de mm son adecuados para corredores que corren impactando en los talones o corredores con sobrepeso.
Zapatillas de running de 'cero drop' - ¿Sí o no?
La marcha natural y el drop cero son cada vez más populares. Probablemente estés familiarizado con las zapatillas minimalistas que intentan simular la marcha descalza. Cuando se trata de correr, las zapatillas cero drop tienen una serie de aspectos positivos, siendo éstos:
- Permitir que el corredor dé zancadas con naturalidad.
- Tienen un efecto positivo en la resolución de las desviaciones de funcionamiento - pronación y supinación .
- Ayudan al pie (y por tanto al corredor) a correr con todo su potencial.
Pero aun así, no son adecuadas para todo el mundo, al menos no de inmediato. Necesitas trabajar una técnica de carrera adecuada, hacer el abecedario del running, y acostumbrarte gradualmente al nuevo tipo de zapatillas de running para evitar sobrecargar tus gemelos, el tendón de Aquiles o incluso lesionarte. Alterna las zapatillas minimalistas con las que estés acostumbrado.
Drop no es igual a amortiguación
Mucha gente mezcla drop y amortiguación. Esto no es así. Las zapatillas 'cero drop' también tienen componentes de amortiguación y puedes correr largas distancias con ellas.
Ya sabes lo que significa drop, así que echemos un vistazo a las zapatillas de running de drop bajo:
1) Zapatillas de running Altra
Los modelos Altra son conocidos por su drop cero y su puntera ancha. Ofrece zapatillas minimalistas de carretera y trail que son extremadamente cómodas, de alta calidad y duraderas, y te ayudan a alcanzar todo tu potencial de carrera. Por supuesto, también incluyen otros factores como el agarre, la transpirabilidad y la amortiguación. Tenemos dos superventas de Altra para ti. Uno para dominar la carretera, el otro para tus aventuras de trail.
Altra Torin
En la carretera ponte las Altra Torin. Cuentan con una parte superior de malla de alta calidad que garantiza una transpirabilidad óptima durante tu carrera. Es una zapatilla de running de volumen superventas completamente rediseñada sobre la plataforma de suela ALTRA Zero Drop™.
La entresuela Altra EGO™ MAX proporciona una amortiguación receptiva y puedes confiar en la suela FOOTPOD™ para un agarre superior. Comodidad única y altos niveles de amortiguación, ¡son la combinación perfecta para tus carreras largas por carretera!
Altra Timp
Lleva las Altra Timp al terreno. Máxima comodidad garantizada con la forma ancha de los dedos Altra ZeroDrop™. La parte superior de malla transpirable y de gran ajuste tiene un cordón asimétrico para asegurar mejor tu pie en el zapato. Esto evita el deslizamiento no deseado de los dedos y las incómodas ampollas en los dedos durante las carreras. La estabilidad y la tracción en diferentes tipos de senderos están garantizadas por la suela exterior flexible MaxTrac™ y la entresuela Altra EGO™ MAX proporciona amortiguación.
El amplio diseño FootShape™ y la construcción estable hacen de las Timp unas compañeras adecuadas para corredores que buscan unas zapatillas cómodas, naturales y duraderas para largas carreras por senderos - puede manejar senderos forestales pero también carreras ultra de montaña.
Altra Torin y Altra Timp son excelentes zapatillas, pero podemos decir con seguridad que otros modelos de esta marca también están entre los mejores. Si estás pensando en comprar unas "zeros", te recomendamos Altra como tu primera opción. La leyenda del running dice que una vez que has usado Altra, no querrás otra cosa.
2) Zapatillas de running Merrell
Además del equipamiento clásico para senderismo y trail, la marca americana Merrell también se centra en el segmento del calzado minimalista y barefoot. Sus modelos se basan en la filosofía del movimiento natural, énfasis en el drop cero, forma anatómica de las zapatillas y mantenimiento del máximo contacto posible con la superficie. Tenemos dos modelos que puedes usar tanto para correr como para caminar. Te ayudarán a fortalecer tus pies, mejorar la estabilidad y favorecer una pisada saludable.
Merrell Vapor Glove
Las Vapor Glove son uno de los modelos barefoot TOP del mercado - unas zapatillas extremadamente ligeras, flexibles y con gran ajuste, con amortiguación cero y una suela muy fina Vibram® EcoStep para un máximo contacto sensorial con la superficie.
La parte superior de malla transpirable proporciona ventilación. Gracias a su bajo peso, casi no se sienten en el pie. Son ideales para senderos fáciles (para corredores con técnica de carrera avanzada), entrenar la técnica de carrera o caminar por la ciudad.
Merrell Trail Glove
También te recomendamos las Trail Glove de Merrell. Como su nombre indica, esta es la versión para trail. Mantiene el drop cero y la forma natural, pero añade una fina amortiguación bajo el antepié, Rock Plate contra las piedras, y una parte superior más robusta fabricada con materiales reciclados.
La suela Vibram® EcoStep proporciona una tracción fiable en el terreno. Las Trail Glove son adecuadas para corredores que quieren una carrera natural en condiciones más exigentes, pero también agradecen una protección moderada.
3) Salomon Thundercross
Las Thundercross son unas zapatillas de trail diseñadas para terrenos técnicos - combinando tracción agresiva con alta comodidad y estabilidad. El drop es de 4 mm, lo cual es genial. La suela exterior Contagrip® MD cuenta con unos distintivos tacos de 5mm para una excelente tracción incluso en senderos embarrados o resbaladizos, y la amortiguación Energy Foam en la mediasuela proporciona un impacto suave y un rebote enérgico.
La parte superior de malla técnica con construcción SensiFit abraza el pie de forma ajustada pero cómoda, y trienen un probado sistema Quicklace para un atado rápido. Las zapatillas son ideales para carreras de trail de moderadas a desafiantes y para aquellos corredores que buscan confianza en el terreno, así como dinamismo en senderos más largos. Y como estas son unas zapatillas para condiciones de trail impredecibles, no es sorprendente que también estén disponibles en una versión Gore-Tex.
4) Hoka Mafate Speed
Descubre las favoritas de trail de Hoka. Las Mafate Speed son las zapatillas con máxima amortiguación diseñada para largas distancias en terrenos exigentes. La mediasuela PROFLY de dos partes presenta la espuma más ligera y reactiva de HOKA, garantizando tanto un impacto suave como un rebote vivo. El drop es de 4 mm, lo que significa que tiene su lugar merecido.
La suela exterior Vibram® Megagrip con tacos de 5mm te proporciona tracción fiable incluso en condiciones técnicas o húmedas. La parte superior está hecha de material transpirable pero duradero con una construcción sin costuras. Las Mafate Speed son la elección perfecta no solo para ultramaratonistas, sino también para entusiastas del trail que buscan comodidad, protección y confianza en sus carreras por senderos, sin importar lo largas que sean. Tanto en el bosque a las afueras de la ciudad como en las altas montañas.
5) Nike Streakfly
Las Nike Streakfly 2 son actualmente la mejor opción de Nike si buscas unas zapatillas de carretera con drop bajo (4 mm), ligera y de alto rendimiento. Son adecuadas para carreras rápidas y competiciones de 5-10 km. En comparación con la primera versión, trae una gran innovación: una Flyplate de carbono completa, que proporciona mayor rigidez y un rebote eficiente. La mediasuela de espuma ZoomX ofrece un excelente retorno de energía con un perfil de amortiguación más bajo, lo que garantiza un contacto natural con la superficie.
La parte superior de malla ultraligera, transpirable y delgada combina perfectamente con la suela exterior, que incluye segmentos de goma para una mejor tracción en la carretera. Una elección ideal para corredores de rendimiento que buscan velocidad, capacidad de respuesta y drop bajo.
6) New Balance FreshFoam X Hierro
Las New Balance Fresh Foam X Hierro v9 son unas zapatillas de trail rediseñadas con un drop de 4mm que combinan una alta amortiguación, un agarre excelente y un peso menor que la generación anterior. La mediasuela utiliza la Fresh Foam X suave y reactiva para una zancada cómoda incluso en senderos más largos, mientras que la suela Vibram® Megagrip, familiar para todos los entusiastas del trail, proporciona una tracción fiable en terrenos técnicos y en condiciones húmedas. La parte superior de malla es ligera, bien ventilada y envuelve el pie cómodamente. Si buscas comodidad, estabilidad y naturalidad en una zapatilla de running y eres especialmente fan de los senderos más largos, las Hierro podrían ser una buena opción para ti.
7) New Balance FuelCell SuperComp Elite v4
De New Balance presentamos otras zapatillas, esta vez para asfalto. Las FuelCell SuperComp Elite v4 son zapatillas de competición con placa de carbono diseñadas para máxima eficiencia en carreras de maratón y media maratón. Cuentan con una nueva versión de la espuma FuelCell que es más rica, suave y flexible que la generación anterior, junto con una placa de carbono integrada con tecnología Energy Arc para aumentar el retorno de energía y promover un efecto balancín natural. El upper rediseñado sujeta mejor el pie y proporciona transpirabilidad. Las zapatillas tiene un drop de 4mm y un nivel general de amortiguación más alto, lo que las convierte en una excelente opción para corredores de rendimiento que buscan velocidad sólida, rebote dinámico y una sensación ligera de competición en asfalto.
8) Asics Fuji Speed
Aunque el modelo Asics Fuji Speed no tiene drop cero, sigue ostentando una cifra muy baja, a saber, 5 mm. Se trata de una zapatilla de trail desarrollada para distancias más largas. La parte superior está fabricada con material Nexkin ligero que aumenta la resistencia a la abrasión en los senderos impredecibles. La placa Pebax y la tecnología GUIDESOLE™ favorecen un ascenso y descenso suaves incluso en los terrenos más difíciles. La suela ASICSGRIP™ ofrece un gran agarre en diversos tipos de terreno sin comprometer la durabilidad.
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