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Zapatillas de running para ultramaratón y ultra trail. ¿Cómo elegirlas?

Zapatillas de running para ultramaratón y ultra trail. ¿Cómo elegirlas?

22. 3. 2023 9 min. de lectura

Ultra: la categoría reina entre las carreras largas. ¿Qué zapatillas de running usar para un ultramaratón de carretera y qué zapatillas elegir para un ultra trail? ¡Inspírate en Top4Running!

¿Qué significa ultra? Son carreras más largas que un maratón, es decir, de más de 42,195 km. Las carreras ultra pueden ser de 50 km, 100 km o incluso más, hoy en día existen innumerables carreras y diversas distancias. Podemos dividir estas carreras en dos categorías:

  • Ultramaratón en carretera - Corres por carretera, sobre todo por superficies duras y pavimentadas, por ejemplo en ciudades o pueblos.
  • Ultra trail - Corres por el terreno, sobre superficies blandas e impredecibles, especialmente en bosques, campos o montañas. Sueles subir varios cientos o miles de metros verticales.

Como ves estos dos tipos son muy diferentes entre sí y de ello dependerá también la elección de las zapatillas. Te daremos consejos sobre qué zapatillas de running utilizar. Empezaremos por la carretera y luego pasaremos al trail.

¿Cómo elegir zapatillas para un ultramaratón de carretera?

Tu zapatilla de carretera para ultramaratón debe tener algunas características básicas:

  • Amortiguación - Sufrirás no pocos impactos duros durante un ultramaratón, así que usa zapatillas de carretera con mucha amortiguación. La carretera es una superficie plana y predecible, por lo que la amortiguación no afectará tanto a la estabilidad. Pero recuerda que cuanto mayor sea la amortiguación, más pesada será la zapatilla.
  • Durabilidad y comodidad - La parte superior de las zapatillas de carretera está fabricada con materiales de alta calidad, duraderos y transpirables, y los interiores de tejido suave te proporcionarán la comodidad que has de sentir en las carreras largas.
  • Anchura y tamaño - El pie se hincha, se expande y necesita mucho espacio extra en las carreras largas. No hay peor sensación que sentir que los dedos de los pies empiezan a chocarse con la parte superior en el kilómetro 30. Así que compra zapatillas al menos 1-2 tallas más grandes y elige modelos con una construcción ancha si es necesario.

Nuestros consejos para zapatillas de ultramaratón de carretera:

1) Nike Invincible

Una de las zapatillas de carretera más populares para largas distancias es la Nike Invincible 3. La combinación de soporte afinado y amortiguación en forma de cuna Nike ZoomX colocada a consciencia hará que corras con seguridad y cuidará tus articulaciones durante las carreras largas. La espuma Nike ZoomX de la entresuela es ligera y extremadamente receptiva. La parte superior Flyknit mejorada y aún más duradera ha aumentado la transpirabilidad en las zonas donde el pie se calienta más. La zapatilla también protege el pie de los efectos de la pronación.

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Nike_Invincible

2) adidas Adizero Adios Pro 

La Adizero Adios Pro 3 es la zapatilla de competición definitiva para carreras largas por carretera. La entresuela lleva dos capas de espuma duradera Lightstrike Pro para suavizar eficazmente cualquier impacto duro. Las piezas de carbono ENERGYRODS 2.0. optimizadas en la entresuela proporcionan un gran retorno de energía. La nueva y ligera parte superior textil está reforzada donde más lo necesitas. Además, contiene un mínimo del 50% de hilo reciclado. Gracias a la suela de caucho Continental de gran agarre, podrás correr a un ritmo elevado, incluso bajo la lluvia. El drop de 6,5 te sigue proporcionando una zancada muy natural.

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adidas_adizero_adios_pro_3

3) Nike ZoomX Vaporfly Next%

El segundo modelo de Nike, las Nike ZoomX Vaporfly Next% 2. Se trata de una zapatilla de competición que te llevará hasta los 50 km a buena velocidad. La espuma Nike ZoomX te proporciona un enorme retorno de energía y la capa de fibra de carbono reactiva en toda la zapatilla te impulsa hacia delante con cada zancada. Los niveles óptimos de amortiguación suavizan el impacto en superficies duras.

Hombre Mujer

Nike_ZoomX_Vaporfly

¿Cómo elegir zapatillas de running para ultra trail?

Igual que en las zapatillas de asfalto, hay un par de cosas que tus zapatillas de trail deberían tener:

  • El patrón de la suela - Nos atrevemos a decir que este es un aspecto crucial de una zapatilla de trail. Un agarre duradero y agresivo te sostendrá en terrenos impredecibles, proporcionando tracción y agarre, así como estabilidad.
  • Amortiguación - Aunque los ultra trails se corren principalmente sobre superficies blandas, la amortiguación y el confort son clave en estas largas distancias. Vas a correr durante mucho tiempo y eso significa decenas de miles de impactos. Elige el nivel de amortiguación en función de tus preferencias y también de la longitud del recorrido. Un nivel más bajo significa menos confort pero mejor contacto con la superficie. Los niveles más altos promeyouten más comodidad, pero el contacto con el suelo se reduce y no podrás reaccionar tan rápidamente a los cambios del terreno.
  • Estabilidad - Esto está estrechamente relacionado con la amortiguación porque, además de amortiguación, necesitas la máxima estabilidad y la capacidad de leer el terreno para evitar torceduras o caídas. Hay que elegir el equilibrio adecuado entre amortiguación y estabilidad. En términos de estabilidad, también es importante elegir una zapatilla que sea sólida pero que no te empuje a ningún sitio.
  • Anchura y tamaño - El pie se hincha, se expande y necesita mucho espacio en las carreras largas. No hay nada peor que cuando los dedos de los pies empiezan a chocar con la parte superior en el kilómetro 30. Así que compra zapatillas al menos 1-2 tallas más grandes y elige zapatillas de horma ancha si es necesario.
  • Durabilidad - Suela duradera junto con una parte superior duradera y transpirable que puede hacer frente a los escollos de las rocas o las raíces.

Nuestros consejos para zapatillas de ultra trail running:

1) Salomon S/LAB Ultra 3

Esta popular zapatilla de ultralarga distancia tiene una construcción más ligera que sus predecesoras, así como una parte superior de malla rediseñada y más duradera. La entresuela EnergyCell+ ofrece un alto retorno de energía, amortigua de forma fiable cada uno de tus pasos y es muy dinámica, por lo que utiliza un mínimo de tu energía en el rebote. La suela Contagrip® MA tiene una gran durabilidad y agarre en terrenos variados. En general, la zapatilla es muy estable y permite un contacto suficiente con la superficie. Si vas a hacer un ultra trail de hasta 50 km y quieres calzarte unas Salomon, las Salomon Pulsar Trail también será una gran elección.

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Consejo Top4Running: ¡Equípate para un ultra trail con equipamiento Salomon! Encontrarás mochilas de hidratación, chalecos para correr, cintas para la cabeza y mucho más.

Salomon_S/lab_Ultra

2) Nike Zegama

Podrás superar largas subidas y descensos pronunciados en terrenos sin concesiones con las zapatillas de trail Nike ZoomX Zegama. Un patrón de suela más profundo y variado, con huecos más grandes, mejorará el agarre y la estabilidad, especialmente en los pasajes más técnicos. Esto te permitirá leer el terreno incluso después de unas decenas de kilómetros, cuando tus pies ya estén cansados. La ligera entresuela Nike ZoomX, combinada con la elevada suela exterior, proporcionará amortiguación para suavizar el impacto y aliviar tus articulaciones. El drop de la zapatilla es de sólo 4 mm, lo que permite que tu pie se sienta realmente natural.

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Nike_Zegama

3) Inov-8 Trailfly 

Inov-8 Trailfly Ultra G 300 Max. Una zapatilla nacida para las necesidades del ultra trail. La suela TRAILFLY se basa en el probado concepto TERRA ULTRA. No teme correr sobre asfalto y te sostiene con fiabilidad sobre escombros rocosos o terrenos forestales técnicos. El modelo TRAILFLY utiliza la tecnología patentada ADAPTER FLEX: una muesca de 10 mm de profundidad en la parte central de la amortiguación, que aumenta radicalmente la flexibilidad de toda la zapatilla y, por tanto, su capacidad para sentir el terreno. El drop bajo de 6 mm favorece un juego de pies natural.

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Inov8_Trailfly

 

Consejos prácticos al final

Las Ultra son una de las carreras largas en las que pasas varias (decenas de) horas. Si vas a una carrera ultra, damos por hecho que cuentas con la preparación física y mental necesarias. Sin embargo, aquí tienes algunos consejos más en cuanto al calzado:

  • Prueba las zapatillas correctamente - Ir a un ultra con zapatillas nuevas es tentador, pero muy irresponsable. Pruébalas primero y comprueba si te quedan bien después de x kilómetros y no te aprietan en ningún sitio. Seremos pesados: pasarás horas corriendo, así que zapatillas de running ¡tienen que ser tus mejores aliadas!
  • Los calcetines son la mejor manera de empezar a vestirse - Puedes tener las mejores zapatillas, pero sin los calcetines adecuados no valdrán de nada y, en el peor de los casos, pueden llevarte a no terminar la carrera. Deja los calcetines de algodón en casa y elige los fabricados con materiales funcionales que permanezcan en tus pies, absorban la humedad y eviten ampollas o rozaduras incómodas. Si prefieres calcetines más largos y quieres un impulso extra en la recuperación, ponte calcetines de compresión.
  • Lleva un par de zapatillas de correr - En algunas carreras ultra, puedes guardar tus cosas y tu equipo en el depósito de la carrera. Prepara allí un par extra de zapatillas de correr, por ejemplo, zapatillas más amortiguadas para la segunda mitad de la carrera, o zapatillas impermeables que puedes sustituir en caso necesario.

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