Zapatillas de running para carreras urbanas por asfalto, hormigón y acera

Las carreteras son las superficies más comunes para correr. No te preocupes, no literalmente. Definitivamente, ¡no recomendamos las carreras compartidas con coches! Las "carreteras" se refieren en este caso a superficies duras: aceras, carreteras pavimentadas y carriles bici. En resumen, una combinación de hormigón, asfalto o pavimento.

¿Qué es más importante a la hora de elegir unas zapatillas de carretera?

Tenemos varios factores importantes que debes tener en cuenta a la hora de elegir unas zapatillas de running.

• Nivel de amortiguación - Los impactos fuertes son una gran carga para las articulaciones, los tendones y los ligamentos, por lo que las zapatillas de carretera están equipadas con componentes amortiguadores que reducen los golpes y la presión. Puedes elegir una amortiguación más baja o más alta. Sin embargo, recuerda que cuanto mayor sea la amortiguación, más pesada será la zapatilla.
• Drop - El drop es la diferencia de altura entre el talón y la puntera. Cuanto más bajo sea este número, más natural será el paso del mediopié a la puntera. Las zapatillas con drop de 0 - 4 mm son para corredores experimentados que tienen una técnica de carrera precisa, las famosas "zapatillas zero drop" son, por ejemplo, los modelos de Altra. Las zapatillas con un drop de 5 - 9 mm favorecen la pisada desde la puntera hasta la parte media del pie y son adecuadas para aficionados o competidores ocasionales. El drop más alto es de 10 - 12 mm, adecuado para quienes pisan con el talón o para corredores con sobrepeso.
• Problemas en los pies al correr - Las desviaciones del tobillo denominadas pronación y supinación también influyen en la elección de las zapatillas de correr. Se trata de condiciones en las que el tobillo gira excesivamente hacia dentro o hacia fuera. También existen zapatillas de running con soporte para la pronación, pero es importante fortalecer los músculos del pie y del tobillo y centrarse en una técnica de carrera adecuada.
• Durabilidad y comodidad - La parte superior de las zapatillas de carretera está fabricada con materiales de alta calidad, duraderos y transpirables, y la parte interior está confeccionada con tejidos finos, que te proporcionarán comodidad durante los sprints rápidos y, especialmente, durante las carreras largas.

Categorías básicas de zapatillas de carretera

Dependiendo de la finalidad para la que vayas a calzarte unas zapatillas de running, éstas se dividen en tres categorías básicas:

• Zapatillas para carreras largas - Para carreras largas, más amortiguación y mucha comodidad. Estas zapatillas también son adecuadas para principiantes, gracias a su mayor amortiguación y comodidad.
• Zapatillas de tempo - Para carreras de tempo más cortas o carreras ocasionales, nivel medio de amortiguación, corte más estrecho.
• Zapatillas de competición - Ultraligeras, con poca amortiguación, menor comodidad, ajuste estrecho, pero con capacidad para desarrollar la máxima velocidad durante la carrera.

Las zapatillas de correr adecuadas son distintas para cada persona y estos parámetros son muy objetivos. Te recomendamos que pruebes y descubras lo que más te conviene. Pero no te preocupes, tenemos 6 consejos para ti sobre zapatillas de running de carretera de calidad: ¡quizás encuentres LA ZAPATILLA DE TUS SUEÑOS!

1) On Cloudmonster

Con esta zapatilla, puedes confiar en la monstruosa amortiguación CloudTec, gracias a la cual disfrutarás incluso en las pisadas más duras. Pero no te preocupes, la zapatilla sigue siendo ligera y promete la sensación de "estar en las nubes" al correr. El rebote dinámico lo proporcionan la espuma Helion y el Speedboard. Gracias al pronunciado rocker, favorece una rápida transición de la parte de impacto a la de rebote. Puedes llevarla incluso bajo la lluvia porque promete un gran agarre incluso en superficies mojadas y lo notarás más en carreras largas.

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2) Asics Gel-Cumulus

Esta popular zapatilla de carretera es adecuada tanto para principiantes como para corredores experimentados. Puedes llevarla para una carrera corta por tu barrio y también para una carrera larga fuera de la ciudad. La amortiguación está fuera de toda duda gracias a la tecnología GEL™ situada bajo el talón y, en comparación con otros modelos de Asics, la Cumulus tiene más dinamismo. La entresuela FLYTEFOAM™ permite una pisada más suave y un rebote más fluido. La suela blanda ASICS LITE está fabricada con un compuesto de caucho sostenible y se mueve con soltura en superficies de grava también  La comodidad está asegurada gracias a la recién mejorada y transpirable parte superior, proporciona sujeción en lugares estratégicos y la zona del talón y el Aquiles está acolchada con un material agradable.

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3) Asics Novablast

En tus carreras y entrenamientos diarios, apostamos por un modelo neutro de Asics: Novablast. Su agradable material te aportará comodidad en los pies, y el refuerzo en la zona del talón te proporcionará mayor estabilidad y control en cada pisada. Los impactos duros se suavizan gracias a la espuma FF BLAST™ PLUS, para que puedas disfrutar incluso de carreras largas. La suela AHARPLUS™ tiene el llamado efecto muelle para una transición más eficiente de la fase de impacto a la de rebote.

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4) Craft Pro Endur

El nombre ya lo anuncia: usa este modelo para carreras largas, pero también durante los entrenamientos de intervalos y tempo. La geometría de la zapatilla te anima a aterrizar en el centro del pie y, en combinación con la espuma energética Pebax, garantiza un rebote suave y ágil. La espuma PEBAX situada en la entresuela es muy ligera y promete hasta un 90% de retorno de energía (a un ritmo más rápido). Aunque este modelo tiene una puntera más estrecha, gracias a la cómoda y adaptable parte superior, puede adaptarse a corredores con un pie más ancho.

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5) adidas Adizero Adios Pro

La zapatilla de running definitiva para carreras y carreras largas por carretera. La entresuela está amortiguada con dos capas de espuma duradera Lightstrike Pro.También contiene piezas de carbono ENERGYRODS 2.0 optimizadas, gracias a las cuales obtendrás un nivel óptimo de rigidez y retorno de energía. La suela de goma Continental tiene un gran agarre y te mantendrá en marcha incluso en superficies mojadas. La parte superior es transpirable y está reforzada en los lugares donde necesitas más estabilidad.

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6) Nike Streakfly

Lleva esta zapatilla ultraligera para entrenamientos cortos y rápidos o carreras de hasta 10 km. ¡Sólo pesa unos increíbles 184 gramos! La espuma ZoomX te proporcionará protección y comodidad para ayudarte a llevar tu ritmo al máximo. La suela ha sido diseñada a partir de los datos de los corredores. Gracias a ello, la tracción se sitúa donde más la necesitas a un ritmo rápido.

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Correr con lluvia, nieve y humedad

La carretera es una superficie plana y fácil de predecir la mayor parte del tiempo. Aun así, la lluvia, la nieve o el barro pueden sorprenderte y cambiar radicalmente tu carrera sobre el asfalto. Recomendamos llevar zapatillas de trail running para estas condiciones. Llevan un patrón más idóneo en la suela, con el que correrás más estable en la pista y tus carreras serán más seguras.

Top4Running TIP: ¿Quieres lo mejor de los dos mundos? ¡Tenemos consejos para ti sobre zapatillas de running de carretera y trail!

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