Zapatillas idóneas para correr sobre nieve, hielo y carreteras heladas

Correr por terrenos helados puede suponer un riesgo de caída y en los meses de invierno es muy común: pavimentos helados en carreras urbanas o charcos helados en bosques y montañas. Te traemos una selección de zapatillas con las que podrás correr con seguridad incluso sobre superficies heladas y nevadas.

Zapatillas con clavos o dispositivos de tracción

Una solución habitual son las zapatillas con clavos metálicos o dispositivos de tracción. Las zapatillas con clavos metálicos son un tipo especial de calzado, similar a las zapatillas de trail. Llevan clavos metálicos en la suela, que se mantiene estable incluso en superficies heladas. En el caso de los dispositivos de tracción, se trata de manguitos antideslizantes con "dientes" metálicos que se colocan en la zapatilla de correr y pueden incrustarse en el hielo. Evitan los resbalones, pero por otro lado, reducen la funcionalidad de la zapatilla, aumentan su peso y no son adecuadas para correr sobre superficies duras. Por lo tanto llévalos sólo en condiciones de montaña y heladas, no son adecuados para carreras o entrenamientos diarios.

Las zapatillas de trail también son una gran opción

Sin embargo, también se pueden usar zapatillas de trail de calidad. Gracias al dibujo de la suela, te mantendrán seguro sobre la nieve, suelos mojados e incluso una superficie helada. Un empeine impermeable o una membrana Gore-Tex mantendrán tus pies secos durante toda la carrera, sin sacrificar la transpirabilidad.

¡5 consejos sobre zapatillas de running para el invierno, la nieve y las carreteras heladas!

1) INOV-8 Roclite GTX

Este modelo es adecuado para zonas heladas, nevadas y superficies embarradas. Los modelos de esta colección son zapatillas de cross versátiles y, gracias a su suela perfectamente universal, pueden con el asfalto resbaladizo y también con el barro o la nieve. Gracias a la membrana Gore-Tex, tus carreras serán cómodas y tus pies estarán secos. La membrana rodea toda la circunferencia de la parte superior de la zapatilla. La suela tiene una mezcla de grafeno para una relación óptima entre agarre y durabilidad de la suela. La amortiguación media-alta es cómoda para carreras largas, pero lo suficientemente sensible y estable para mantener el control en terrenos técnicos e impredecibles.

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2) Salomon Speedcross Gore-Tex

Incluso las populares Speedcross tienen una membrana de Gore-Tex. Gracias a ella, podrás aprovechar todo el potencial de esta excelente zapatilla de trail incluso en condiciones de nieve, resbaladizas y húmedas. La suela Mud Contagrip® para barro proporciona el máximo agarre, la construcción Sensifit™ mantiene el pie estable pero cómodo, y la mezcla EnergyCell™+ en la entresuela proporciona un retorno de energía único.

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3) Nike React Pegasus Trail Gore-Tex

Además de la versión Pegasus para carretera, el caballo alado de batalla de Nike también tiene una versión de trail, también con membrana impermeable Gore-Tex, que es adecuada para carreras sobre mojado y nieve. La suela exterior con una menor cantidad de caucho te permitirá una transición suave de la carretera al terreno, y junto con con un dibujo distintivo, proporcionarán una gran tracción en superficies duras y sin pavimentar. Disfruta del legendario confort de los modelos Pegasus incluso en condiciones de nieve adversas.

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4) Mizuno Wave Rider GTX

Otro modelo con membrana Gore-Tex que mantendrá tus pies secos. La suela te proporcionará un excelente agarre para que puedas correr a pesar de la nieve o la lluvia. La entresuela ligera U4iC garantiza una amortiguación óptima a la vez que te permite desarrollar una gran velocidad. Gracias a la tecnología SmoothRide, tu transición de la fase de impacto a la de rebote será suave y sin interrupciones.

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5) The North Face Flight Vectiv

Magnífica zapatilla de trail impermeable para nieve copiosa y profunda. La parte superior está fabricada con tecnología FUTURELIGHT™ transpirable e impermeable, reforzada además con la duradera fibra Spectra®. Una gran ventaja son las cremalleras, que protegen los tobillos y el tendón de Aquiles incluso en nieve alta. Gracias a la combinación de la placa de fibra de carbono 3D, la entresuela y la suela SurfaceCTRL™, podrás aprovechar al máximo la energía del terreno. Además, la suela te dará apoyo en todas las superficies.

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Los calcetines de running también importan. Parece algo extra, pero es esencial. Aumentan la comodidad, evacuan el sudor y mantienen el pie y los dedos en su sitio, evitando así la creación de ampollas.

Consejo Top4Running: ¿Cómo vestirse adecuadamente para correr en invierno?

Bien, ya conoces los consejos sobre zapatillas de running para el invierno. Pero, ¿qué más hay que tener en cuenta antes de salir a correr bajo el frío y la nieve?

• Ropa funcional - ¿Cómo vestirse para la lluvia, la nieve y las temperaturas bajo cero? Vístete con ropa de running de invierno y ponte bien de capas. ¿Cómo hacerlo? La capa básica consiste en una camiseta de manga larga, la capa intermedia puede ser una sudadera, la capa superior es una chaqueta impermeable para correr, y para las piernas, ponte unos leggings térmicos. Sigue la temperatura exterior y tus sensaciones. Sin embargo, no olvides que entrarás en calor y sudarás mientras corres, así que evita meter demasiadas cosas en la maleta y elige ropa de materiales funcionales.
• Calentamiento antes de correr - Esto debería ser un básico para cualquier época del año, pero con la temperatura exterior rondando los cero grados es realmente imprescindible. Entrena tus articulaciones, haz los ejercicios del ABC del running, y algunas rectas para calentar. Tus sensaciones durante la carrera serán mucho mejores. Merece la pena intentarlo, ¿verdad?
• Establecer un ritmo fácil - Si no te estás preparando para una carrera, corre a un ritmo más pausado. El cuerpo se aclimata mejor al aire frío y, al mismo tiempo, puedes probar la superficie helada y nevada.
• No olvides hidratarte bien - Aunque no es tan evidente como en verano, Incluso en invierno, el cuerpo humano necesita suficiente líquido durante el ejercicio. Lleva agua contigo en las carreras más largas, que puedas guardar fácilmente en tu mochila de running.

¡No renuncies a correr con tiempo gélido y disfruta del paisaje nevado con Top4Running!

#RunningNeverStops #NuncaParesDeCorrer