5 consejos para corredores principiantes. ¡Encuentra tu PORQUÉ y corre!

Consejo 1: Motivación y encontrar tu PORQUÉ

Lo primero (y más importante) es preguntarte POR QUÉ quieres empezar a correr. ¿Cuáles son tus razones? Al principio estarás muy motivado y ponerte las zapatillas para correr será fácil. Pero después de un tiempo, la motivación se desvanecerá (¡lo cual está bien!) y la disciplina con perseverancia debe entrar en el juego. Entonces, ¿cuál es tu motivo POR QUÉ?

• Mejor condición física - Mejorarás tu forma física general, el funcionamiento de tu corazón y tus vasos sanguíneos, y fortalecerás tus tendones, ligamentos y articulaciones. Te sentirás mejor y tendrás más energía para otras actividades, ya sea subir las escaleras o jugar con los niños.
• Entrenamiento para una carrera - El gran ambiente que se respira en una carrera es una experiencia inolvidable que merece la pena vivir. Y ojo, ¡es muy adictivo!
• Higiene mental- En los tiempos caóticos y estresantes que corren, correr es una de las actividades para desconectar el cerebro durante un rato, simplemente estando con uno mismo y sin tener que ocuparse de absolutamente nada. Además, ¡siempre está disponible y es gratis!
• Mejor calidad del sueño y buen humor - Cuando corres se liberan endorfinas, y tendrás pensamientos diferentes y mantendrás una energía positiva, lo que te ayudará a irte a la cama con la cabeza despejada.
• Losing extra pounds - Correr es una actividad que exige mucha energía y es un tipo de movimiento adecuado para la bajar de peso.

Sea cual sea tu PORQUÉ, lo principal es que lo disfrutes. Haz que correr sea el TIEMPO que más te apetezca. Éste es uno de los mejores beneficios que puede ofrecerte el running. Y si alguna vez no te apetece, recuerda tu PORQUÉ y esa gran sensación que sientes durante y después de correr.

Consejo 2 - Establece un objetivo realista

No importa si tu objetivo es correr 5k seguidos, sentirte mejor con tu cuerpo o entrenar para tu primera carrera. La palabra clave es REALISTA. Tómatelo con calma pero con seguridad. El dicho "el viaje es el destino" es definitivamente cierto cuando se trata de correr. Disfruta del proceso, paso a paso, y los objetivos te acompañarán. Escribe tu objetivo en un lugar visible para no perderlo de vista. Visualízalo e imagina que ya lo has conseguido. Sienta bien, ¿verdad? Persevera y hazlo realidad.

Consejo 3 - Nuevas zapatillas y ropa para correr

Unas nuevas zapatillas de running, ropa nueva, o incluso una banda de pelo nueva. Pruébalo cuanto antes. ¡Todos sabemos que funciona! Así que date un capricho de vez en cuando y renueva tu armario de running.

Consejo 4 - Lista de reproducción favorita para correr

Ponte unos auriculares deportivos, pulsa play en tu lista de reproducción favorita y sal a correr. La combinación de música y carrera es una especie de psicohigiene y enseguida te aficionarás a este hábito. Crea tu propia lista de reproducción para salir a correr en cualquier situación. Los audiolibros y los podcasts también son buenas opciones.

Consejo 5 - Descubrir nuevos lugares

Puedes correr en cualquier momento y en cualquier lugar y no necesitas nada, excepto un buen par de zapatillas de running para hacerlo bien. Aprovecha y descubre nuevos lugares y rutas para correr. ¡Te sorprenderán los rincones escondidos en tu entorno y tus carreras serán siempre diferentes y llenas de aventuras!

Creemos que encontrarás tu PORQUÉ y aplicando nuestros consejos podrás perseverar y amar el running. No tienes que correr rápido, ni mucho, ni batir récords. Disfruta de tu tiempo al aire libre, solo o con un grupo de amigos. Correr y hacer ejercicio son grandes privilegios y no todo el mundo tiene la oportunidad de hacerlo. Aprovéchalo, porque sin duda merece la pena.

¡Equípate para tus inicios en el running con nuestros favoritos!