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19. 7. 2023 • 6 min. de lectura

¿Qué es la cadencia? Cómo medirla y aumentarla.

Cadencia de carrera o frecuencia de pasos. Una métrica que indica el número de pasos por minuto y afecta a la economía…

12. 7. 2023 • 8 min. de lectura

Distensión o desgarro muscular: Causas, tratamiento y vuelta a correr

Una distensión o un desgarro muscular es una pesadilla para cualquier corredor. Cuáles son las causas más comunes de…

27. 3. 2023 • 4 min. de lectura

Cómo empezar a correr después de la enfermedad

Especialmente ahora en los meses de invierno a menudo me hacen la misma pregunta: "Hola Michael, he estado enfermo,…

20. 2. 2023 • 10 min. de lectura

Técnica de carrera: ¿cómo correr bien, sano y durante mucho tiempo?

Una técnica de carrera adecuada es esencial para correr mucho y con buena salud. ¿Cómo coordinar el cuerpo, qué parte…

16. 1. 2023 • 6 min. de lectura

Correr después de los 40: ¿cómo empezar y qué hay que tener en cuenta?

Dicen que la edad es sólo un número. Enamórate del running incluso después de los 40. Cómo empezar a correr, qué tiene…

13. 1. 2023 • 7 min. de lectura

TOP4TRAINING: ¿Cómo correr los 5K? Planifícalo con estos consejos.

5 kilómetros. La distancia mágica. Un principiante quiere correrla por primera vez de forma continua, y un corredor…

6. 1. 2023 • 6 min. de lectura

¿Cómo empezar a correr con sobrepeso y mejorar la condición?

¿Quieres utilizar el running para perder los kilos de más, mejorar tu forma física y tu salud, pero no sabes cómo? Lee…

30. 12. 2022 • 6 min. de lectura

Prueba de Cooper: Pon a prueba tu condición física en 12 minutos

El test de Cooper es un método para poner a prueba su condición física. ¿Qué distancia puedes correr en 12 minutos? ¿Es…

2. 12. 2022 • 8 min. de lectura

Zapatillas de running para carreras urbanas por asfalto, hormigón y acera

Elegir las zapatillas de running adecuadas para correr por la ciudad puede ser todo un reto. Te aconsejaremos sobre lo…

23. 11. 2022 • 6 min. de lectura

Las mejores zapatillas para terrenos embarrados

¡El mal tiempo son los padres! Hay tan sólo corredores con las zapatillas equivocadas. ¿Qué zapatillas para correr por…

22. 10. 2022 • 4 min. de lectura

5 consejos para corredores principiantes. ¡Encuentra tu PORQUÉ y corre!

¿Quieres empezar a correr pero no sabes si podrás seguir el ritmo? No desesperes. Te damos 5 consejos para que te…

30. 9. 2022 • 7 min. de lectura

¿Cómo empezar a correr con un cochecito de forma segura y feliz?

¿Eres amante del running y mamá primeriza al mismo tiempo? Acumula kilómetros corriendo con la familia ¡en cochecito!…

15. 9. 2022 • 9 min. de lectura

TOP4TRAINING: Plan de entrenamiento y consejos para correr 10 km.

Los 10k son un objetivo popular entre los corredores. Ni corta ni larga, por lo que es apta para todos los corredores.…

13. 9. 2022 • 4 min. de lectura

Talones agrietados después de correr: Causas, prevención y ayuda

Los talones agrietados después de correr son un problema para muchos corredores. Incomodan los entrenamientos y la vida…

10. 5. 2022 • 6 min. de lectura

Correr durante el embarazo - ¿Cómo gestionar salir a correr y qué normas seguir?

El embarazo no tiene por qué significar que tengas que dejar de correr. La actividad física es buena para la salud en…

27. 4. 2022 • 4 min. de lectura

Recuperar es la clave

Si quieres rendir al máximo, nunca debes descuidar tu recuperación. Es la única manera de llevar tu cuerpo al límite y…

8. 3. 2022 • 5 min. de lectura

Día Internacional de la Mujer: Las mujeres corren de forma diferente

En contra de muchos mitos, el cuerpo de la mujer es muy adecuado para correr y practicar deportes de resistencia. Pero,…